Individual programs for shaping

Совершенно то, что совершенно по форме.

Шейпинг - это система, которая своей главной целью ставит формирование образа ухоженной, женственной, эстетически и сексуально привлекательной женщины. Шейпинг уже в названии заключает свое значение. («shaping»- англ. создание формы) С помощью тренировок по шейпинг-системе Вы создаете физиологически подходящую  именно Вам форму тела. 

 

 

Мы являемся офицальными представителями Федерации Шейпинга в Казахстане.

Занятия проводит высококвалифицированый тренер, прошедший специальное обучение, по лицензированной Санкт-Петербургской программе.

 

   У нас:

  • только лицензированные шейпинг-программы

  • специальное компьютерное тестирование

  • индивидуальная программа тренировки

  • консультации по питанию

 

 

 

Основная суть шейпинга состоит в том, что в процессе тренировок и сопутствующего им питания, создаются условия, приспосабливаясь к которым тело человека меняет свой состав. В нём изменяется соотношение между жиром и мышцами, при изменении веса тела. Отношения между ними становятся такими, которые обеспечивают женщине наилучший внешний вид, как эстетичность, женственность, сексуальность фигуры.

 

При этом решаются две главные задачи: катаболическая, направленная на уменьшение % жира, по итогам антропометрического тестирования и анаболическая, направленная на увеличение мышечной массы.

Индивидуальная программа тренировки

Программа подбирается индивидуально под каждого занимающегося, исходя из его личных характеристик: роста, веса и спортивной подготовки. Сейчас есть много комплексов упражнений, позволяющих заниматься шейпингом и дома, но помните, только занятия под непосредственным руководством тренера гораздо лучше мотивируют и действительно заставляют работать над собой. 

 

 

 

Только опытный инструктор может скорректировать ваши действия, если наблюдаются нарушения в выполнении упражнений, и соответственно перенос нагрузки на другие группы мышц. 

 

Шейпинг — это комплексный подход к вашему здоровью и подтянутому телу не только через специально разработанную систему упражнений, но и через сбалансированный рацион питания, которому нужно будет придерживаться во время тренировок, это поможет не только успешно бороться с лишним весом, но и очистить организм от шлаков и лишних отложений.

Консультации по питанию или шейпинг-питание

Шейпинг питание — это специальная система питания, включающая в себя рационы нескольких видов: для похудения (метаболический) и для набора мышечной массы.
Такую диету разработала российская Федерация Шейпинга.

Главная основа питания, если вы хотите похудеть, это не белок, как думают многие, а овощи, несладкие фрукты и ягоды. Чтобы снизить вес, нужно потреблять в сутки до 500 грамм  некрахмалистых овощей и такой же объем фруктов.

Такой объем пищи считается довольно существенным, тем более что фрукты сами по себе сладки и могут заменить большое кол-во десертов, а из овощей можно приготовить великое множество салатов и супов. Главное нужно запомнить одно правило, овощи не должны быть жареными, а фрукты дополнительно послащенными.

Пить можно в неограниченных количествах, правда и без желания просто вливать в себя воду не следует. Во всем должна быть умеренность и желание.
 

 

Стоит обратить еще внимание на то, что для достижения максимальных результатов вы должны умело сочетать диету и тренировки.  В этом вам всегда сможет помочь наш тренер.

 

Сбалансированный приём всех необходимых витаминов, минеральных и питательных веществ поможет организму правильно координировать свою работу и эффективно бороться с лишним весом и нежелательными сантиметрами.

Если вы любите динамичные движения, стремитесь к совершенству и цените индивидуальный подход, то занятия шейпингом-это для Вас!